꼭 기억해야 할 멘탈관리법 18가지
1. 상대가 밀어내면 버티지 말자.
2. 혼자 분석하면서 소설 쓰지 말자.
3. 습관적 자기 비하로 자신을 학대하지 말자.
4. 행복할 때 지키지 못할 약속하지 말자.
5. 화났을 때 답변하지 말자.
6. 슬플 때 결심하지 말자.
7. 상대가 하는 말을 꼬아서 받아들이지 말자.
8. 남들 앞에서 자신을 깎아내리지 말자 (너무 치켜세우지도 말고 그냥 자기 할 일 열심히 하자).
9. 모두에게 사랑받을 수 없음을 인정하자.
10. 아무리 무기력해도 일상의 루틴을 지키자.
11. 이유 없이 짜증 나면 체력부터 기르자(체력이 좋아지면 고통에 강해지고, 성격도 좋아진다. 집중력이 좋아지고 호흡이 길어져서 대화 시 표현력이 좋아진다).
12. 시간이 해결해 주지 않는다(시간이 흘러 좀 더 자란 당신이 해결해준다).
13. 절대 해서는 안되는 것.
-밤낮이 바뀌는 것
-자기 방 안에서 고민하는 것
-생각해서 답이 나오지 않는 문제로 고민하는 것
-나빠진 원인을 과거에서 찾는 것
14. 질문을 받았다고 모두 대답할 필요 없음.
15. 사과받았다고 모두 용서할 필요 없음.
16. ‘그럴 수도 있지’ 기억하기(어떤 말을 들어도 ‘그럴 수도 있지’라고 생각하면 생산적으로 대화할 수 있다).
17. 지난날의 결정을 후회하지 않기(그때 그게 최선이었기 때문에 그렇게 결정한 것이다. 반성하고 지금 열심히 사는 데 집중하자).
18. 누구나 충분히 멘탈이 강해질 수 있다. 자신을 믿고 몸과 마음을 돌보며 경험에서 배우겠다는 태도가 강한 멘탈을 만든다.
나에게 일어난 일이 학습과 성장의 원동력이 된다는 사실을 기억하길 바란다.
<참고: 유연함의 힘>
모두 똑 같은 선에서 출발하지만 누군가는 앞서나가고 누군가는 뒤쳐집니다..
체력의 문제도 있지만 멘탈의 요인도 있습니다..
나의 내면과 멘탈을 다스리는 여부가 성공에 다다르는 한끝 차이가 될 수도 있습니다...